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Control de peso

Mantener un peso saludable es muy importante. Si usted está demasiado delgado o tiene sobrepeso, puede tener más riesgos de sufrir ciertos problemas de salud. 

Cerca de dos tercios de los adultos en el mundo tienen sobrepeso u obesidad. Alcanzar un peso saludable puede ayudarlo a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. También puede ayudarlo a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como las enfermedades cardiacas, la diabetes, la artritis y algunos cánceres. 

Comer demasiado o no hacer suficiente actividad física le hará subir de peso. Para mantener su peso, las calorías que ingiere deben equivaler a la energía que consuma. Para bajar de peso, deberá ingerir menos calorías que aquellas que consume.